Fiziksel Aktivite
Dünyada yaygın olarak sporun sağlığa faydaları için araştırmaların 1950’li yıllarında başladığı kabul edilir ve spor yaşam konforu için vazgeçilmezdir. Esasen fiziksel aktivitenin sağlık üzerinde yararları bilimsel kanıtlardaki atılımının 1980’li 1990’lı yıllarda gerçekleştiğini söyleyebiliriz.
Nitekim sağlıklı yaşam tarzının önemli ögesi olarak sporun olumlu etkileri hakkında bilimsel kanıtlar bulunmaktadır. Düzenli fiziksel aktivite yapmanın olumlu etkileri, kalp hastalıkları yanı sıra diyabet, kanser, hipertansiyon gibi hastalıklarda önleyici olduğu bilinir. Ayrıca, depresyon, osteoporoz benzeri çeşitli kronik hastalıkların önlenmesinde belirgin özelikler taşır.
Kendinize Yatırım Yapın
Maalesef, sağlık kaybedildiğinde değerini anlıyoruz. Bu arada söylemezsem olmaz diyerek Marmaris yaşam tarzı, coğrafi, iklim ve sosyal yapısıyla her yaştan insanı kucaklayan tatil beldesidir vurgusunu yapalım. Marmaris, su sporları, yürüyüş, safari, tekne turları, bisiklet kültürü, paraşüt ve benzeri etkinlikler yıl boyu tatilde yaşam gibi avantajlar sunmaktadır. Yararlanmak kazandırır.
Sağlığa Faydaları
Birleşmiş Milletler kapsamında hazırlanan Rapor, gençlerin sağlıklı kemikler, kalp, akciğer fonksiyonlarının yanı sıra bilişsel işlevlerin geliştirilmesine katkıda bulunduğunu belirtir. Bu amaçla aktiviteden yararlanabileceğini belirtmektedir. Fiziksel aktivite, kadınlarda kalça kırıklarının önlenmesine osteoporozun etkilerinin azaltılmasına destek olabilir. Aktiviteyi düzenli hale dönüştürmek, yaşlılarda işlevsel kapasiteyi artırabilir. Böylece hayat kalitesini korumaya yardımcı olabilir. Sürecin başlangıcı doktor kontrolünden sonra, danışarak kişiye özel en uygun önerilen çalışmaları yapmaktan geçer.
Psikolojik Sosyal Sağlık
Dünya Sağlık Örgütü, sağlık hizmeti alan dört hastaların yüzde yirmi beşinin en az bir zihinsel, nörolojik veya davranışsal bozukluğu olduğunu tespit etmiştir. Ancak mevcut bozuklukların çoğunun ne teşhis edildiğini ne de tedavi edildiğini tahmin etmiştir. Egzersizin psikolojik bozukluğun ele alınmasında rol oynayabileceği görüşü önem kazanmıştır.
Sporun Sağlığa Faydaları
Çalışmalar ayrıca egzersizin depresyon üzerinde oldukça olumlu etkisi olduğunu gösterir. Beden görünümü bile sağlık açısından olumlu etki sağlamaktadır. Benlik saygısı ve algısı, özgüvenin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Aktivitenin faydaları hakkında kanıtlar genel olarak fizyolojik, bilişsel, duygusal yararlar gibi kişisel içi faktörlere odaklanmaktadır. Ancak sporun sağlığa faydaları sosyal yararlarını dışlamaz. Bireylerde, topluluklarda olumlu etkileri vardır.
Sağlıklı Yaşam Tarzı
Muhtelif etmenler, sporun farklı alanlarda sağlığı nasıl etkilediğini göstermektedir. Başlı başına faydalara yol açmayabilir, ancak diğer unsurlarla beraber sağlıklı yaşam tarzlarını teşvik etmesiyle önem kazanır. Ortamdaki değişikliklerin katılım fırsatları yaratır. Faaliyetin gerçekleştiği koşulların sağlık sonuçları üzerinde ciddi ölçüde etkili olabileceğini gösteren kanıtlar görmezden gelinemez. Sağlığa belirleyici olabilecek unsurlar arasında beslenme, aktivitenin yoğunluğu, türü sayılabilir. Uygun ayakkabı, giysi seçimi, iklim, stres seviyeleri, uyku düzenleri de bu kapsamda önemlidir.
Sporun sağlığa faydaları, gelişmekte olan ülkelerdeki insanların refahına önemli katkı sağlayabilir. Egzersiz, spor, hastalıkların tedavisinde uzun süredir kullanıldığı bilinmektedir. Hastalıkların önlenmesi için güçlü bir araçtır. Uluslar için halk sağlığını iyileştirmekte uygun maliyetli yöntemdir. Atalarımız “Sağlam Kafa sağlam Vücutta Olur” sözünü boşuna söylememiş.
Medya İrtibat: 0532 312 01 16
Marmaris Spor kültürü olarak günden güne gelişiyor. Muhtelif sporları yapmak mümkün. En sık yürüyüş ve bisiklet sporu dikkat çekiyor. Yaz aylarında ise yüzme favorimiz.
Sporun ne kadar önemli olduğunu günümüzde çok iyi anlamak mümkün. Sağlıklı yaşam hiç bu kadar önem kazanmamıştı.